Pechugas de pollo 2 Limones Ajo Sal Pimienta AOVE Calentamos el AOVE y echamos el ajo picado pequeño (dorar poco) Ponemos las pechugas salpimentadas en la olla y dorar un poco Agregamos el zumo de los dos limones rebajado con un poco de agua Ponemos a cocer el tiempo depende de cada una, yo uso … More Pollo al limón
1 Coliflor (no muy grande) 1 Huevo 150 gr Queso rallado Salsa tomate Tomates Cherry Queso Mozzarella Sal y Orégano Rallar la coliflor cruda (yo he usado el accesorio picador de la batidora), meterla 8 mín en el microondas máxima potencia, agregar el queso rallado y el huevo mezclar bien. Poner la masa en una … More Pizza Base de Coliflor
Bizcocho 2 scoops Lean Protein Banana 180 gr Claras huevo 2 Platanos maduros 1 Cucharadita canela 40 gr Harina coco 2 Cucharadas levadura Relleno 300 gr Queso batido 0% 1-1/2 Lean Protein banana 4 Láminas de gelatina Edulcorante Bizcocho Precalentar el horno 200º Mezclar todos los ingredientes del bizcocho Ponerlos en un molde apto para … More Bizcocho De Platano
1 Fajita de trigo integral (receta en el Blog) Calaras de huevo 1 Lata de Atuún natural 1 Puñado de frutas varias ya pochadas Requesón bajo en grasa 1 Puñado de langostinos 1 Huevo entero Tomatitos Ajo en polvo Cayena molida Batir las claras junto con el requesón y el ajo en polvo Añadir el … More Quiche De Atún
100 gr Harina de trigo intregal Agua templada 1/2 Cucharada de levadura Poner la harina en un bol grande y echar la levadura Templar el agua un poco (recordar que la tenéis que amasar con vuestras manos) Ir echando el agua poco a poco y ir amasando hasta que se haga una bola homogénea Una … More Fajita Integral
50 gr Harina avena 5 Claras 1Cucharada levadura 1 Cucharada queso batido 0% Mezclar por un lado la harina y la levadura y por otro las claras y el queso. Echar poco a poco la harina a las claras hasta hacer una masa homogénea. Calentar la gofrera y echar la masa hasta que estén echos. … More Gofres Fit
Calabacin luna Pollo cocido Quinoa cocida Sofrito Queso rallado 1 Huevo Ajo en polvo Sazonador pollo (opcional) Precalentar el horno a 200º Lavar los calacacines cortar la parte de arriba y vaciar el calabacin Reservar la carne del calabacin y picarla bien para rellenar Añadir en el plato la quinoa, el pollo, un poquito de … More Calabacin Luna relleno
Base 30 gr Harina coco 1 Plátano 160 gr Claras 1 Chorrito Leche (la que usemos) 2 Cucharadas de levadura Cobertura 150 gr Queso batido 0% 6 Fresas 200ml Agua 4 láminas de gelatina Mezclar los ingredientes del bizcocho y meter 9 mín en el microondas hasta que cuaje bien, dejar enfriar y preparar cobertura. … More Bizcocho Fresa
500 gr Queso batido 0% 6 Láminas de gelatina 150 ml leche la que usemos 1 1/2 scoops Lean Protein café Edulcorante Hidratar la gelatina Calentar la leche 2 mín en el microondas Escurrir las hojas de gelatina y añadirlas a la leche Mezclar bien hasta que desaparezcan por completo En un bol ponemos el … More Cheesecake Proteico Cafe
Pimientos Queso Jamón Huevo Cortar los pimientos por la mitad y vaciar. Rellenarlos con el queso y el jamón Poner el huevo encima sal – pimentar Meter al horno 180º durante 12 ó 15 mín (ir mirando cuando este el huevo cuajado) Otra recetita rica y sana 😊😊 Guardar
Zannesy Fit 