60 gr Harina avena sabor 210 gr Claras 40 ml Leche vegetal (la que usemos) 70 gr Plátano 10 gr Almendra molida 4 Cucharadas Cacao desgrasado Poner en un bol mediano la cantidad de cacao con un poco de agua y edulcorante. Calentarlo unos 10 seg en el microondas y reservar. Mezclar todos los ingredientes … More Brownie Fit
1 Coliflor mediana 3 Huevos 3 Claras 1 Cucharadita de AOVE 1 Cucharadita ajo en polvo 1/2 Taza cebolla 1/2 Taza de queso Sal al gusto pimienta Precalentar el horno a 200º Rallar la coliflor bien pequeña Meter la coliflor al microondas 5 mín y escurrir el agua Dejar enfriar, poner en un bol grande … More Tartaletas de Coliflor
75 gr Harina avena dulce 7 Claras 1 Cucharada levadura 1 Cucharada sopera de queso fresco 0% Poner en una sartén antiadherente una gota de AOVE a fuego medio Colocar en un bol las claras y ponerlas a punto de nieve Una vez echo el paso anterior ir incorporando la harina poco a poco, la levadura … More Bizcocho Fit a la Sartén
4 Claras 3 Lonchas de Salmón ahumado 1 pizca Levadura Eneldo En el vaso de la batidora agregar las claras, el salmón, la levadura y el eneldo Batir bien para que se mezcle todo Preparar un recipiente apto para el microondas Verter la mezcla y 2-4 mín en el microondas Se puede pasar un poco … More Pan de Salmón
Aquí o dejo un entrenamiento para espalda 😝😝🤸🤸 👇PINCHA AQUÍ👇 💾 ESTIRAMIENTO DE ESPALDA
1 Puñado de fresas 2 Cucharadas de yogur 0% 1 Scoop de tu Leam Protein favorito Lavar bien las fresas En un bol mezclar el yogur con tu Proteína favorita Trocear las fresas en trocitos pequeños Decorar tu copa como prefieras Receta sencilla y rápida para que luego no se diga que estar a dieta … More Yogur de Fresas Proteíco
Base 125 gr de Harina de espelta 100% integral 4 gr de Levadura de panadero 1 Pizca de sal rosa del Himalaya 85 gr de Agua templada 1 Cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra Topping Tiras de pechuga de pollo al horno Queso de cabra Mozzarella light Orégano Tomate natural triturado Huevos … More Pizza de espelta con pollo y queso de cabra
40 gr Copos de avena integral 1 Taza de leche ( la que uséis ) 1 scoop de Proteína Favorita En un bol mezclar la leche con la proteína Añadir los copos de avena y dejar reposar Yo si es para el desayuno lo dejo toda la noche, si es para la cena como tres … More Gachas de Avena Frias
40 gr Harina de Espelta 5 Claras Edulcorante Mezclar todos los ingredientes con la batidora Calentar la sartén con un poco de AOVE, una vez caliente retirar el exceso con un papel de cocina Echar la mezcla para hacer las creps, hasta que la terminemos Dejar enfriar para rellenar Se puede rellenar con lo que … More Creps de Harina de Espelta
200 gr Avellalnas 50 gr Cacao puro desgrasado 1 Taza Leche vejetal Edulcorante (opcional) Lavamos bien con agua fría las avellanas para eliminar cualquier rastro de cáscara dura o impureza. Ponemos todos los ingredientes en nuestra batidora de vaso profesional Procesamos bien hasta que vemos que están las avellanas bien trituradas y la mezcla bien … More Crema de Avellanas Fit
Zannesy Fit 